E Vitamin heter egentligen Alfatokoferol och är en naturlig antioxidant.

E vitamin hjälper till med många funktioner i kroppen så som: skapa blodkärl, skydda mot förkalkning och blodproppar. Vitaminet ökar även effekten av A vitamin.

Det finns E vitamin i avokado, ägg, mjölk och frön.

Det rekommenderade dagliga intaget är 10mg per dag för män och 8 mg per dag för kvinnor. Det är svårt att överdosera E vitamin och det finns inte många sidoeffekter av detta men man bör endå inte ha ett för stort intag per dag.